Tidur yang cukup dan teratur adalah kunci utama menjaga energi dan produktivitas. Ketika tubuh mendapatkan waktu tidur yang konsisten setiap malam, fungsi otak dan metabolisme bekerja lebih optimal. Kurang tidur
Kategori: Pentingnya Jadwal Tidur Teratur
Kategori ini membahas bagaimana tidur yang cukup dan teratur memengaruhi energi dan produktivitas sepanjang hari. Artikel dapat menjelaskan pentingnya tidur malam yang berkualitas, waktu tidur dan bangun yang konsisten, serta dampak kekurangan tidur pada kesehatan dan kinerja. Tujuannya adalah membantu individu menjaga stamina dan fokus melalui rutinitas tidur yang sehat.